От 21.09.2020г. Стартират часовете по водна аеробика, засега само сутрешни.
Понеделник, Сряда и Петък от 8.30ч.
Водна аеробика - часове:
Понеделник, Сряда и Петък : 8:30 – 9:30 часа.
Цена за посещение: 12 лв.
10 посещения – 100 лв.
(валидност на картата 40 дни)
Водна аеробика
Упражненията във вода имат редица ползи за здравето, особено за поддържане на стройно и стегнато тяло. Водната, или известна още като аква аеробика, спомага поддържането на здрави стави и подобрява кръвообращението на тялото. Тази функция е широко използвана в рехабилитацията на ревматологично болните.
Аеробните упражнения във вода предлагат редица ползи за сърдечно-съдовата система, като укрепват сърцето и повишават количеството кислород, което достига до мускулите. Изследвания показват, че хората с лека хипертония могат ефективно да държат кръвното си налягане под контрол с редовни водни упражнения. Аква аеробиката има терапевтичен ефект за облекчаване на болки в гърба, скованост в ставите и други подобни здравословни проблеми. Водната гимнастика благоприятства изгарянето на калории. Затова е подходяща за хора, страдащи от затлъстяване или наднормено тегло. При провеждането на 1 час тренировка се изгарят средно между 450-600 калории.
Водните упражнения са ефективни за повишаване на мускулната сила, за добра координация и баланс, зареждат ни с енергия и настроение. Този вид упражнения имат масажиращ и релаксиращ ефект, което чувствително намаля ежедневния стрес.
Предимства на водната аеробика
- масажира и моделира тялото
- не натоварва ставите
- използва се съпротивлението на водата
- укрепва организма
- премахва напрежението